Vaše opičí parta – kde a proč ji najít

Strávili jste někdy s partnerem několik týdnů 24 hodin denně spolu? Janko a já jsme to poprvé zažili na začátku našeho cestování po Asii. Byli jsme celkem vykulení ze všech těch nových zážitků, a jeden pro druhého jsme byli jediným zbytkem komfortní zóny. Bylo super, mít vždy s sebou tu jistotu, že uvnitř všeho nového a neznámého máme někoho, o koho se můžeme opřít a víme, co od něj čekat.

Ponorka? Ani ne. Spíš srůstání do jedné osoby

Po několika týdnech jsme ale měli neodbytný pocit, že se stáváme jedním člověkem. Zažívali jsme stejné věci, viděli stejná místa, bavili se se stejnými lidmi. Máme taky dost podobné názory a hodnoty, takže jsme se moc neměli čím navzájem obohatit. Shodli jsme se, že by bylo fajn trochu se rozdělit, získat nějaké zážitky každý zvlášť a poznat každý zvlášť nové lidi (netušili jsme, že tohle všechno se pro nás už brzy chystá ve velkém).

V té době jsme vedli ranní lekce acro jógy v jednom thajském hostelu v horách a od jednoho z našich studentů jsme se dozvěděli, že v nejbližším městě – Chiang Mai – se denně v parku odehrávají acro jógové jamy, na kterých se schází acro nadšenci z celého světa.

Acro jóga jamy (čti džemy) - jsou pojmenovány po vzoru hudebních jamů, kdy se hudebníci sejdou a hrají spolu na různé nástroje - improvizovaně a jen tak pro radost. Přináší to přitom spoustu inspirace a nové svěží energie, kterou čerpají ze vzájemné interakce.

Přesně tohle je podstatou acro jógových jamů. Lidé se scházejí v parcích, nebo si pro tyto účely pronajímají prostory tělocvičen nebo různých pohybových studií, aby si pak společně mohli "hrát". Na jamy přicházejí páry i jednotlivci a v praktikování acro jógy se různě střídají, ukazují si různé figury, navzájem se od sebe učí, jistí se, pomáhají si. Setkání nikdo nevede, míra zapojení i učení záleží čistě na samotných účastnících.

Při nejbližší příležitosti jsme do Chiang Mai zamířili a po první návštěvě jamu jsme v tom byli až po uši. Atmosféra hravosti, radosti a přátelského přijetí nás okamžitě nadchla a cvičení s dalšími akro jóginy inspirovalo a mílovými kroky posouvalo naši praxi vpřed.

Seznamovací akce + inspirace + trénink  3v1

Navazování nových kontaktů, ve kterém ani jeden nejsme žádní přeborníci, bylo najednou tak snadné a přirozené! Najednou jsme nemuseli řešit, čím začít rozhovor. Stačilo se podívat kolem sebe – vidět někoho cvičit nějakou zajímavou figuru, dát volný průchod našemu nadšení a obdivu nad jejich výkonem (není lepší otvírák konverzace než naprosto úpřímný kompliment) a zeptat se, jak na to.

Cvičící pár nám pak většinou nabídne, abychom si figuru zkusili zacvičit s nimi – já s bází, Janko s letcem/letkyní, případně nás cvikem provedou, když cvičíme spolu. Na oplátku jim pak můžeme ukázat nějakou figuru z našeho repertoáru.


Tuto washing machine ve čtyřech na jamech moc rádi učíme a lidi se do ní velmi rádi zapojují. Je fakt zábavná a navíc je osvěžující zdvojnásobit počet lidí zapojených do společné flow 🙂

Ono to jde jinak? Aha!

Na acro jamech jsme taky začali víc cvičit s jinými lidmi a získali od nich nové postřehy a tipy na zlepšení, které jsme si s partnerem poskytnout nemohli. Byli jsme totiž na styl toho druhého zvyklí a nevěděli, že se dá vylepšit a jak. No a hlavně jsme díky cvičení s jinými lidmi poznali nové opičí přátelé a získali nové zážitky jako dva samostatní jednotlivci, ne jako pár, který srůstá do jedné osoby ;P


Každý máme jiné schopnosti a dovednosti a je skvělé vyzkoušet, jak je můžeme propojit se schopnostmi jiných lidí.

Acro komunity jako náš cestovatelský kompas

Objev acro jamu v Chiang Mai měl dost zásadní vliv na zbytek našeho cestování – další destinace jsme si vybírali podle toho, kde jsou silné acro komunity a pravidelné jamy. Nejlíp si v našem žebříčku vedl Ubud na Bali a australské Melbourne. V obou místech jsme hlavně díky acro józe a přátelům, které jsme přes ni poznali, zůstali několik měsíců. Byla to období našich největších pokroků a obrovského nadšení pro acro jógu a komunitu kolem ní.

Na jamech si troufáme zkoušet nové prvky, které se nám dřív jevily jako nedosažitelný sen, anebo jsme o nich ani nesnili! Návrhy často přicházejí ze strany našich acro přátel a jejich podpora a víra, že na to máme, nám dodávají energii a sebedůvěru. Kromě návrhů nám taky samozřejmě poradí, jak na to, a poskytnou nám náležitý spotting (jištění) a podporu. Náš úspěch je pak úspěchem všech zúčastněných a je všemi jaksepatří oslaven!


Tento ikarian pop jsme ovládli jedině díky vytrvalé pomoci a podpoře našich acro přátel při nácviku

 

Acro jamy – proč a jak?

Ať už s acro jógou začínáte, anebo se jí věnujete delší dobu, snad vás náš příběh přesvědčil, že stojí za to acro jógové jamy navštívit a poznat svou opičí partu 😉  A co všechno vám účast v jamech může přinést? Ve shrnutí:

  • podpůrné a bezpečné prostředí pro praxi
  • povzbuzení a jistotu při zkoušení nových prvků se spotery
  • možnost cvičení s jinými lidmi a získávání nových postřehů a tipů pro svou praxi
  • inspiraci v podobě nových pozic a washing mashines
  • nová přátelství s inpirujícími lidmi

Před prvním jamem

Na acro jam se můžete vydat i jako úplní začátečníci, je však třeba počítat s tím, že v takovém případě může být na začátku trochu těžší se začlenit, a to hlavně z vaší perspektivy. Často se setkávám s tím, že první dojmy úplných nováčků jsou lehce rozpačité, když se ocitnou ve skupině lidí, kde každý cvičí acro a oni se zdráhají říct si o to, aby se jich někdo ujal.

Aby vaše první zkušenosti z acro jamů nebyly zklamáním, ale naopak vám přinesly spoustu nadšení a inspirace, doporučuji nejříve absolvovat alespoň několik vedených lekcí, případně si základy osvojit v pohodlí domova z výukových videí.

Jakmile si budete jistí v základech, pohodově vplujete do acro komunity a necháte se unášet na vlnách hravé kreativní energie.

Po příchodu na první jam

Když na jam dorazíte poprvé, představte se někomu z lidí, které tu potkáte, řekněte, že jste tady poprvé a zeptejte se, jak to tu chodí. Stavající jamaři vás určitě rádi zasvětí. Nejsou v tom žádné složitosti – váš průvodce vám nejspíš ukáže prostory (pokud jste vevnitř – cvičebnu, šatnu, wc) a řekne, kde se platí příspěvek na pronájem. Při první návštěvě jamu je fajn dát o sobě vědět a ukázat, že chcete být součástí těchto setkání se vším všudy.

Jak navázat kontakt na jamech

Na některých komornějších jamech se k vám stávající jamaři hned po příchodu nahrnou, aby vás uvítali a seznámili se. Jinde naopak můžete mít pocit, že si vašeho příchodu nikdo ani nevšiml, a každý je zabraný do vlastní praxe. Nenechte se odradit. Acro jóga zkrátka umí lidi pohltit a při velikém počtu návštěvníků jamů lidi nestíhají sledovat, kdo je nováček a jestli potřebuje pomoct.

Abyste se na jamu seznámili a navázali kontakt, zkuste následující:

  • nechat se inspirovat flow někoho jiného a zeptat se jak se ta která figura dělá
  • požádat o spotting/radu s figurou, kterou právě nacvičujete
  • nabídnout spotting (jištění), někomu, kdo nacvičuje riskantní prvek
  • nabídnout společné létání - prostě k někomu přijďte, představte se, a zeptejte se, jestli má chuť si s vámi zacvičit / zalétat

Jak najít jamy ve vašem okolí

Acro jógové komunity a jamy je nejsnadnější najít přes Facebook tak, že do facebookového vyhledávače zadáte Acro yoga a název lokality, nejčastěji města.
Níže najdete odkazy na několik acro jógových komunit v ČR:

AcroYoga JAMy Brno
Acrobalance / Acrobatics Praha / Prague
AcroYoga Olomouc
AcroYoga Ostrava
AcroYoga Plzeň
AcroYoga Těšín a okolí

Těším se na setkání s vámi na jamu (nejspíš v Brně)!

"Mou vášní je acro jóga a její přesah do partnerských vztahů. Ukazuji párům, jak díky společné vědomé praxi najít harmonii v pohybu i ve vztahu a užít si při tom spoustu zábavy." Můj příběh si přečtěte tady >>

Vytvořila jsem pro vás PDF Manuál Jak poznám, jestli zvládnu acro jógu. Jsem autorkou online kurzu acro jógy První vzlétnutí a e-mailového minikurzu 15 dní k acro józe, který vás díky sérii krátkých cvičení (2-4 minuty denně) po dobu 15 dní připraví na praxi acro jógy.


Přesvědčte se, že začít s acro jógou je snazší, než myslíte: díky PDF manuálu Jak poznám, jestli zvládnu acro jógu

  • Vyvrácení mýtů jako "jsem moc těžká", "nejsem dost silný/ pružný", apod.
  • Spousta AHA-momentů při objevování principů acro jógy
  • Jak konkrétně ověřit své předpoklady pro acro jógu
  • Tipy, jak s acro jógou začít ještě dnes
Komentáře

Přidat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře. Zásady zpracování osobních údajů

  • Nejčtenější články
  • Rubriky
  • Získejte pdf manuál jako DÁREK
  • Objevte přirozenou vnitřní inteligenci svého těla a zjistěte, jak ji uplatnit v praxi acro jógy.

  • Potkejme se na Facebooku: