Soukromé lekce

  • Láká vás acro jóga, ale nevíte, jak začít?
  • Bojíte se, že na kurzu nebudete stíhat tempo skupiny, nebo vás naopak tempo skupiny brzdí?
  • Nehodí se vám pravidelné kurzy a radši byste si zvolili čas na praxi podle vlastních potřeb?

Vytvořte si praxi podle vašich představ.

Praxi, která vás naplňuje, baví
a posouvá k vašim cílům.

Jestli chcete zahájit (nebo prohloubit, pokud jste už začali) svou acro jógovou praxi, nemusíte být odkázáni na pevně dané termíny a místa kurzů, a v nich na tempo skupiny a cviky, které se aktuálně trénují.

  • Určete si pro vaši praxi čas, kdy se jí můžete plně věnovat.
  • Vytvořte si podmínky, ve kterých se oba cítíte dobře.
  • Zaměřte plnout pozornost na sebe a jeden na druhého.
  • Ujasněte si, proč se chcete acro józe věnovat. Provedu vás lekcí s ohledem na vaše potřeby a cíle.
  • Sami si zvolíte místo, které je pro vás nejpříjemnější - ať je to u vás doma, v přírodě, nebo v pronajatém studiu.

Nezáleží na vašich dosavadních zkušenostech - podobu lekce vám přizpůsobím na míru.

Začneme tam, kde jste, a půjdeme směrem, který si sami určíte.

Jak to bude probíhat?

  • Před první lekcí si spolu sedneme a popovídáme si o tom, co vás k přivedlo k rozhodnutí věnovat se acro józe, co od své praxe očekáváte, a domluvíme se na průběhu lekce/lekcí.
  • V úvodu lekce si dáme krátkou rozvičku zaměřenou na vaše specifické potřeby a na protažení/ zahřátí pro acro jógu nejdůležitějších partií.
  • V hlavní části lekce se budeme věnovat nácviku acro jógových pozic a prvků vhodných pro vaši úroveň pokročilosti a podporujících vaše cíle. Můžete si sami zvolit, jestli se chcete zaměřit na nějakou konkrétnější oblast - např. pozice hlavou dolů, balanční pozice, dynamické vs. statické prvky apod.
  • Na závěr vás provedu uvolňujícím protažením - ve dvojici nebo individuálně.

Nastavte si acro lekce podle sebe. Tak,, abyste se na každou těšili.

Proč soukromé lekce?

V čem jsou lepší než kurz?

Naladění

Než se pustíme do cvičení, popovídáme si o tom, co vás k acro józe přivádí, jaké jsou vaše specifická očekávání nebo omezení a nastavíme spolu vaši praxi tak, aby vám sloužila co nejlépe.

Jsem jenom vaše

Po dobu lekce máte mou stoprocentní soustředěnou pozornost a okamžitou zpětnou vazbu. Všechny rady a tipy jsou určeny přímo vám na základě vašeho provedení daných cviků.

Vlastním tempem

Tempo vašich pokroků záleží jen a jen na vás - nejste omezováni ani pohánění tempem ostatních. Můžete tak dát plnou pozornost vlastní praxi.

Podle přání

Sami si určujete, čemu se během lekcí věnujete. Můžeme se zaměřit specificky na oblast, ve které se chcete zlepšit, např. pozice hlavou dolů, balanční pozice, dynamické prvky apod.

Vlastní načasování

Sami si určujete čas konání lekce, délku jejího trvání i četnost a rytmus našich setkání.

Kde vám je dobře

Sami si určujete místo konání lekce - u vás doma, venku nebo v pronajatém studiu (za příplatek).

Kdo vás provede lekcí?

Soukromými lekcemi vás provedu já, Dorota Tomasz. S acro jógou jsem začala v létě 2014 a od té doby se tato praxe stala nedílnou součástí mého života. S přítelem jsme navštívili jedny z nejsilnějších acro jógových komunit na světě - například v Melbourne nebo na Bali. Učili jsme se od světově proslulých acro jógových instruktorů na kurzech, mezinárodních konferencích a workshopech v různých částech světa. Do acro jógy jsme zasvětili stovky nováčků a učíme i značně pokročilé acro jogíny.

Acro jóga je pro mě mnohem víc, než jen fyzická aktivita. Je to praxe, která zásadně posílila náš vztah, přivedla mě k přehodnocení mého vztahu k vlastnímu tělu, umožnila mi lépe poznat sama sebe, a ještě mnohem víc. Je to praxe, která sbližuje lidi a ukazuje jim, že zvládnou víc, než kdy tušili.

Je mi obrovskou ctí provázet lidi na této cestě a nemůžu se dočkat, až do ní zasvětím i vás!

Soukromé lekce poskytuji v Brně a okolí.

Reference

Pred prvou hodinou acrojógy som si myslela, že zvládnem so šťastím tak jednu pozíciu. Nie som žiadna gymnastka. Brušné svaly mam skôr chabé. Nedotknem sa ani prstami zeme, keď sa predkloním. A viete koľko pozícií z acrojógy som vďaka Dori zvládla? Takmer 4! A dokonca 1 dolu hlavou! Obmedzený argument mysli, že nie ste dosť silní a ohybní na acrojógu, teda rozhodne možete vyhodiť zo svojich hláv. O tom, že som lietala, bola som plne v prítomnom okamžiku a krásne som si prečistila myseľ, ani nehovorím. Prestaňte sa vyhovoráť na všetko možné aj nemožné a dohodnite si s Dori prvú hodinu, ak je to to, po čom vaše srdce a duša túžia. Nebudete ľutovať.
Katarína Miškovičováwww.katkamiskovicova.sk

Cena

Soukromé lekce poskytuji dvojicím nebo jednotlivcům (v tom případě se studentem cvičím já sama). Ceny jsou v obou případech stejné.

60 min soukromé lekce: 500 Kč. Každá další půlhodina: 150 Kč.

Pokud necvičíme v parku nebo u vás doma, k ceně se připočítává 150 - 250 Kč/hod za pronájem prostor. Cena závisí na čase konání lekce, dopoledne je pronájem levnější, odpoledne dražší.

Vyplatí se to?

Cena jednotlivých vstupů na hromadný kurz se nejčastěji pohybuje mezi 150 - 200 Kč za osobu - to znamená 300 - 400 Kč za pár. Díky soukromým lekcím však můžete dělat pokroky mnohem rychleji. Na úroveň, na kterou byste se na kurzu dostali za 10 lekcí, se tak třeba dostanete už během 3 nebo 4 soukromých lekcí.

Kromě toho si sami zhodnoťte, na kolik si ceníte respekt ke svým potřebám, vlastní tempo a podmínky vyladěné podle vašich představ.

Neodkládejte svoje rozhodnutí s acro jógou začít!

Když jsme s acro jógou začínali, myslela jsem si, že na to nemám. Měla jsem za to, že ještě nejsem připravená. Že si musím nejdřív zlepšit fyzičku a zpevnit tělo. Pak se ale objevila nečekaná příležitost a rozhodnutí začít už nešlo odkládat. Skočila jsem do toho po hlavě a nestačila jsem se divit, co dokážu!

Pokud vás acro jóga láká, nemá smysl na nic čekat. Využijte vaše nadšení jako hnací motor a jděte do akce. Nemusíte předtím trénovat vzpírání ani udělat šňůru. Budete koukat, co vaše tělo dokáže!

Rezervujte si svou soukromou lekci

 Vyplňte své kontaktní údaje a do zprávy napište preferovaný termín a místo. Ozvu se vám a domluvíme se na podrobnostech.

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely vyřešení vašeho dotazu. Zásady zpracování osobních údajů