Acro jógový retreat v Čechách

25.6. - 1.7. 2021

Chceš zažít týden plný neskutečných zážitků, které ti rozproudí krev v žilách?

 

Získat nové vzrušující dovednosti a skákat radostí ze svých pokroků, spolu s partou nadšenců na stejné vlně?

 

Užít si pobyt v nádherné přírodě, ochutnat nové vege chutě a kromě vzpomínek si domů přivézt úžasné nové dovednosti?

Přesně po tom jsem toužila loni, když jsem chytla neodbytný pocit, že v té nové divné době tak nějak zapomínám žít. Potřebovala jsem restart - něco, co mě vytrhne z té jednotvárnosti a vrátí mě do víru života. Cítila jsem chuť si dopřát přesně to, co moje duše potřebuje. To byla kombinace léčivé přírody, endorfiny vyplavujícího pohybu, společnosti dobře naladěných lidí a toho, že se o mě někdo týden postará.

Vyrazili jsme na acro jógový retreat ve slovinských horách a přijeli nabití a zářicí jak žárovky.
A svítili jsme pak ještě několik měsíců 🤩

Jestli si teď brousíš zuby na něco podobného, něco pro tebe mám!
Pojeď s námi odstartovat léto 2021 tak, jak si to zasloužíš.
Pojeď načerpat novou energii, rozhýbat tělo, smát se a hrát si!


Zvu tě na acro jógový retreat v Čechách


Na co se můžeš těšit?

Domů se vrátíš:

hravý(á) jako kotě s chutí užívat si každý den naplno

bohatší o kupu neskutečných zážitků a nových přátelství

sebevědomá(ý) a s novým obdivem ke svému tělu

bohatší o nové dovednosti a úžasnou aktivitu, která ti zpestří nejen celý zbytek léta

nabitá(ý) energií a plný(á) života!

KDO

vám zprostředkuje ten jedinečný zážitek?


Dorota Tomasz a Janko Marohnić - organizátoři a lektoři nováčků

Acro jóga už skoro 7 let hraje v našem životě a vztahu hodně důležitou roli. Když jsme spolu začínali, neměli jsme žádné společné zájmy a báli jsme se, že až vyprší prvotní zamilovanost, začneme se spolu nudit.

Objev acro jógy pro nás byl přímo převratný. S nevěřícným nadšením jsme objevovali, co všechno spolu dokážeme, učili jsme se spolu konstruktivně mluvit a naslouchat si, podporovat se a důvěřovat si.

Díky acru jsme poznali spoustu skvělých přátel a zažili nespočet nezapomenutelných chvil. Zkrátka, objevili jsme společnou vášeň, která našemu životu dala pořádné grády

Tyhle zážitky a přínosy acro jógy teď s nadšením zprostředkováváme ostatním a neskutečně nás baví pozorovat, kolik čiré radosti acro lidem přináší. Jsme certifikovaní lektoři AcroYoga International. Na našem retreatu budeme do kouzel acro jógy zasvěcovat hlavně nováčky a budeme se starat o to, abyste si celý retreat maximálně užili.


Kerstin Oschabnig a Uwe Sattelkow
- lektoři pokročilých

Kerstin (Německo) a Uwe (Rakousko) je mimořádně sladěné acrobatické duo. Učí a vystupují spolu už spoustu let. Založili společně akrobatickou skupinu Grazer Akrosphäre a pořádají pravidelný acro festival. Je fascinující pozorovat úroveň jejich vzájemné synchronizace. Milují hlavně ikariány, popy, stojky a standing acro a do těchhle vzrušujících acro prvků nás přijedou zasvětit 😉

Mrkni na tohle fascinující video z představení a nalaď se na jejich nádherný osobitý styl.

S Kerstin a Uwem budeš mít možnost zakusit vzrušující cirkusové dovednosti, vyladit stojky a zapracovat na plynulosti pohybu a synchronizaci ve flow s partnerem/partnerkou.

Julie Růžičková
- lektorka jógy

 Lektorka spinální jógy a zkušená fyzioterapeutka, která říká:
„Své tělo člověk často vnímá jako stroj. Jako něco, co má sloužit a plnit naše vyslovená i tajná přání, co je oddělené od naší mysli. Teprve když se něco „porouchá“, začneme přemýšlet, jak by se to dalo „spravit“ nebo „vyměnit“. Cvičení spinální jógy s prvky fyzioterapie přináší nejen propracovaný systém jak zajistit, aby byla naše páteř pružná a napřímená, naše klouby stabilní a pohyblivé, dýchání snadné a stabilizační systém aktivní, ale zvyšuje zejména naši schopnost pochopit jazyk, jakým naše tělo mluví. Pomocí cvičení zvyšujeme vnímavost a schopnost porozumět sami sobě.“

Marek Petráček a Gábina Havejová
- lektoři nováčků i pokročilých

Marek je dlouholetý učitel akrojógy v ČR. Už sedmým rokem se podílí na budování akrojógové komunity v ČR a hlavně v Praze, kde působí. Pořádá pravidelné lekce, workshopy a intenzivní retreaty a věnuje se i stojkám, thajské masáži a pohybovému systému Movement flow.

Gabča pracuje jako ergoterapeutka a díky znalostem lidského těla umí poradit, jak na zdravý pohyb. Marek i Gabča jsou certifikovaní učitelé AcroYoga International. Při učení akrojógy je pro oba hlavní, aby se studenti bavili a naučili se něco o svém těle, koordinaci pohybu a komunikaci.

Marek s Gabčou ti umožní poznat acro do hloubky, porozumět svému tělu a cítit se v pohybu sebejistě a bezpečně. Kromě acro jógy se můžeš těšit i na jejich jógové rozcvičky, stojky, movement flow a thajské masáže na uvolnění po celém dni.

Kateřina Kultová
- božská vege kuchařka

Katka je kuchařkou, která vaří hlavně srdcem a v jejím jídle je to poznat od prvního ochutnání. Kromě toho, že vaří zdravě, s využitím sezónních a lokálních surovin a s ohledem na přírodu, má taky obrovské zkušenosti v gastro odvětví a vášeň pro objevování nových chutí a kombinací. Jeji jídla jsou tak opravdu mistrovskými díly, a každá pauza na jídlo je jako malý svátek 🙂 

Naše těla nám budou děkovat nejen za terapii pohybem ale i za vyživení a vyčištění úžasným zdravým jídlem.

KDY

si vyhradit čas v diáři

25.6. - 1.7. 2021

Na místě se sejdeme v pátek 25.6. v 17 hod. a rozloučíme se ve čtvrtek 1.7. dopoledne. Čeká nás plných 5 dní různorodého programu!

Díky termínu na začátku léta si po návratu z retreatu budete moct užívat nové dovednosti celé léto třeba na zahradě, v parku, u moře nebo u přehrady 😉

KDE

budeme bydlet

V Ekocentru Loutí uprostřed středočeské přírody

Ekocentrum Loutí je nádherné místo s láskou opečovávané srdečnými majiteli, kteří jsou s prostorem i jeho okolím hluboce propojení. Bydlet budeme v útulných mezonetových pokojích s balkónem a vlastní koupelnou (2 - 3 postele na každém patře pokoje). Ke cvičení i dalším aktivitám budeme mít k dispozici prostorný sál s vysokými stropy a v případě hezkého počasí můžeme cvičit i na přilehlé louce pod vysokými duby. 

JAK

to bude probíhat

Každý den začneme příjemnou ranní jógou nebo rozcvičkou ve stylu movement flow pro probuzení a rozhýbání těla - podle počasí a typu rozcvičky budeme cvičit buď venku nebo uvnitř.

Během dne pro vás budou připravené workshopy acro jógy ve dvou úrovních pokročilosti - pro začátečníky a pokročilé. Konkrétní pozice a prvky, které budeme na workshopech dělat, přizpůsobíme vašim zkušenostem a přáním (od základních pozic po hand-to-handy a ikariány). Workshopy budou vedeny simultánně v češtině i angličtině.

Večer se pak uvolníme na workshopech thajské masáže, nebo jemné jógy. Některé večery necháme volné, abychom se mohli sejít u ohně, nebo si naopak dopřáli prostor sami pro sebe.

Denní program bude prokládaný pauzami, ve kterých si vychutnáme božské jídlo vykouzlené naší Katkou, doplníme živiny a načerpáme energii.

V průběhu pobytu taky vyrazíme na výlet po okolí - k přehradě Slapy a na vyhlídku Máj. Kdykoliv budete mít chuť, můžete se sami odebrat na procházku krásnými lesy a loukami, kterými budeme obklopeni.

Ilustrační ukázka programu

8:00 - 9:00   Ranní jóga

9:00 - 10:30   Snídaně

10:30 - 13:30   Acro jóga

13:30 - 15:30   Oběd

15:30 - 18:30   Acro jóga

18:30 - 20:00   Večeře

20:00 - 21:00   Thajská masáž

Na workshopech acro jógy budeme vždy pracovat v malých skupinkách, ve kterých se vzájemně budeme spotovat (jistit) a pomáhat si navzájem. Složení skupinek bude odpovídat úrovni pokročilosti a může se měnit podle potřeb účastníků a obsahu workshopu. Vždycky budeš mít s kým cvičit, acro jóga je skupinová praxe. Na retreat tak klidně můžeš přijet sám/sama.

CO

budeme jíst

Pestrá, výživná a nebesky chutná rostlinná jídla v podání zapálených kuchařek s láskou k jídlu, vaření i k přírodě. Vegetariánská strava je úžasná v tom, že nám dá energii ke cvičení a zasytí, ale zároveň tělo nezatíží.

KOLIK

do sebe investuješ?

Cena pobytu včetně ubytování (6 nocí), celodenního stravování a naplňujícího programu je

13 500 Kč

Přihlášky se uzavírají v úterý 15.6. o půlnoci

Pozvi kamarády!

Při přihlášení 4 a víc osob najednou získá každý z vás slevu 1500 Kč! Stačí když v objednávce každý z vás napíše do poznámky jména ostatních lidí, se kterými se přihlašuje.

Záloha pro rezervaci místa je 4000 Kč / 160 Eur, zbytek se platí těsně před začátkem retreatu.
Záloha je v případě zrušení účasti nevratná, ale můžeš za sebe najít náhradníka.

Pokud se retreat nebude moct uskutečnit kvůli vládním nařízením v souvislosti s pandemií, nebo ti před odjezdem vyjde pozitivní covid test, zálohu ti vrátíme v plné výši.

Celková cena se skládá ze dvou složek - cena za program (7 - 9 hodin denně): 8 700 Kč a náklady na ubytování a stravu: 4800 Kč. Cena za ubytování a stravu se platí přímo poskytovateli služeb.

Takže pro shrnutí:

Tento acro jógový retreat je pro tebe, pokud

  • se chceš acro jógu učit od jedněch z nejlepších českých i zahraničních lektorů
  • toužíš mít v životě víc hravosti, lehkosti, smíchu a nových dechberoucích zážitků
  • je pro tebe důležité plnit si své sny a pečovat o sebe
  • chceš si dopřát výživný pobyt v přírodě podpořený výživným jídlem
  • těšíš se, že ti po dovolené kromě hezkých vzpomínek zůstane i úchvatná nová praxe, a celé léto (a nejen to jedno) pak strávíš acrováním venku 😉

Ještě váháš?

Jsi acro nováček?

Není lepší způsob, jak s acro jógou začít, než pod vedením zkušených lektorů, v úžasné energii skupiny nadšenců a v úchvatném prostředí. Workshopy budou rozdělené podle úrovně pokročilosti, tak aby se každý mohl naučit něco nového. Acro jóga ti změní život a tahle akce se ti zapíše do paměti jako jeden z nejlepších počinů, který odstartoval novou vzrušující životní fázi plnou hravosti, smíchů a žasnutí nad svými netušenými schopnostmi! 


Jsi pokročilý/á acro jogín/ka?

Tak to pro tebe máme něco parádního! Na našem retreatu budeš mít možnost se učit od úžasných lektorů a cirkusových umělců Uweho Sattelkowa a Kerstin Oschabnig. Narozdíl od velkých acro conventions, nebudeš běhat z tělocvičny do tělocvičny a rozhodovat se s jazykem na vestě, na který workshop se vrhnout dřív. Užiješ si úžasnou dovolenou, obohacenou o milované acro pod vedením skvělých lektorů, kteří sestaví program na míru podle přání pokročilých účastníků (hand-to-handy, popy, whipy, ikariány - cokoliv si budete přát!)


Chceš přijet s partnerem/partnerkou?

Skvělá volba! Není nadto sdílet s partnerem společnou aktivitu, která vás sbližuje a dokáže ve vztahu rozproudit energii. Retreat si spolu užijete, ať už jedete acro vyzkoušet poprvé, nebo jste pokročilí acro jogíni. Jestli začít na retreatu je skvělé, protože budete moci udělat obrovské pokroky za krátkou dobu - je dechberoucí objevovat, co spolu dokážete! Pokud acro už nějakou dobu cvičíte, společná dovolená s vaší milovanou praxí dá vztahu novou jiskru a rozproudí vaše nadšení pro acro, které během karantény nesjpíš mělo trochu útlum.


Nemáš parťáka?

Tak to je skvělé, žes narazil(a) na tenhle retreat! Přijeď klidně sám/sama a uvidíš, že už po prvních workshopech se nebudeš cítit ani trochu sám/sama. Staneš se součástí skupiny nadšenců, kteří acro objevují společně a navzájem se u toho podporují, motivují a posouvají dál. A to je přesně jedna z největších krás acro jógy - jak rychle a silně propojuje lidi. Z retreatu se budeš vracet nabitý/á energií, sršící nadšením a bohatší o nové přátelé i hromadu nezapomenutelných zážitků.


Těšíme se na tebe!

Máš ještě nějaké otázky? Určitě se mi ozvi:

email: dori@dorotatomasz.cz

telefon: 777 580 518